Você conheca a terapia de EMDR?

O EMDR é a Terapia do Reprocessamento que auxilia o seu cérebro a digerir as marcas físicas de experiências vividas e fixadas de forma torcida. Por exemplo: Se você vivenciou uma violência urbana, assalto ou sequestro, seu cérebro registrou como algo tenso e difícil, pois seu corpo sentiu essa tensão e você temeu pela sua integridade física, pela sua vida! Depois desse episódio, ficou registrado, no seu cérebro, uma marca, que poderá não ser bem "digerida" e entendida como "normal", já que, na verdade, não é normal mesmo. Vivemos essa tensão toda no corpo e a marca cerebral está ali para provar que foi vivido sim e que mudaremos nossa visão de mundo depois dessa experiência. 

Então, a partir desse fato, você passa a ter mais cuidado na rua ou passa a ter medo de sair e de passar nos lugares que lhe lembrem o ocorrido. Seu cérebro alerta seu corpo do perigo, quando se aproxima da situação semelhante à violência sofrida. Suas crenças negativas se formaram e se confirmarão dia após dia de que você está em perigo constante. Passará a ficar alerta e tenso. 

Aos poucos, poderá gerar dentro de você um medo tão grande, que poderá virar numa crise de pânico e você não conseguir sair de casa. Isso porque o seu cérebro registrou aquela vivência de forma puramente emocional e por você tentar digeri-la sozinho, cada vez que fala sobre ela, conta sobre o ocorrido, lembra daquilo, produz sonhos (pesadelos) sobre o assunto, está fortalecendo essa memória no seu cérebro, tornado ela uma memória troco e definitiva, que não será esquecida facilmente. 

Aqui entra o EMDR, como um facilitador dessa "digestão" emocional. Ao aplicar a técnica de movimentos bilaterais, associada à racionalização da crença negativa ali sentida, juntamente com as emoções e as sensações físicas, o cérebro reprocessa o trauma vivido, digere a cena emocional, elabora de uma forma mais racional, deslocando a lembrança traumática do local onde estava fixada distorcida. Passa a ser vista de maneira diferente, muitas vezes a cena fica inacessível, ou apenas como flashes de algo distante... Uma fotografia preto-e-branco. 

Assim, você fica livre dos medos que a crença negativa impôs e olha para o passado apenas como algo que lamenta ter vivido, mas que não lhe incomoda nem lhe preocupa mais. 

Tem dúvidas sobre como funciona o EMDR? Se funcionaria no seu caso? Se é eficiente para a sua experiência? Se é possível voltar a ter uma vida sem medos e com liberdade e autonomia? Estou à disposição para tirar suas dúvidas e ajudar você a conhecer melhor essa terapia que é considerada, em muitas partes do mundo, a melhor terapia para limpar as crenças negativas das experiências vividas e reprogramar seu cérebro. 

Você está convidado a conhecer melhor o EMDR!! Acesse minha página no Facebook (https://www.facebook.com/EMDRPOA/) e fique por dentro dessa terapia incrível! E acompanhe aqui no blog, semanalmente, explicações de por que o EMDR deveria ser aplicado a todos nós em algum momento da vida!

O peso nas relações familiares

Olá, amigo. Tudo bem contigo? Um tema que me veio para ser abordado foi falar um pouco das relações familiares e do quanto muitas situações fazem do convívio algo pesado no dia a dia. 

Alírio de Cerqueira Filho fala, no livro Saúde das Relações Familiares, que quando, na rotina, tu sentes um peso, uma opressão e um cansaço é sinal de que algo está errado, pois as experiências na vida não devem ser conduzidas como um fardo o tempo todo. O problema é tu pensares que a culpa disso está fora de ti: no chefe, no marido/esposa, no filho (a), na diarista, no porteiro, no motorista do ônibus, no colega de trabalho... Enfim, tu ficas tão preocupado em encontrar o culpado pra eliminar da vida esse peso, que não olha para dentro de ti e para tuas atitudes perante a vida. O erro que gera o fardo, não está lá fora, mas em ti. Nada mais é do que a forma que te conduzes frente àquela situação. 

Se é assim de uma maneira geral, também o é para o relacionamento familiar. Se estiveres vivendo uma relação conturbada, desequilibrada, pesada mesmo, vendo essa experiência como algo sem alternativas, negativo para tua vida, que só te causa dor e sofrimento e que nunca aprenderás a lidar, estarás assim fortalecendo tuas Crenças Negativas diante dessa situação.  

A Crença Negativa te faz ver e crer em algo que só é real para ti e assim, tu vives sob efeito dela e toda experiência vivenciada servirá para confirmar essa crença. A questão familiar só será um fardo se assim a vires, baseando-te nas tuas crenças. Se conseguires olhar de fora, dissolver as Crenças Negativas e mudar a atitude frente aos problemas, certamente aqueles que convivem contigo também mudarão seu comportamento. A dificuldade não está na família, mas na forma como tu te comportas diante dela. 

Então te convido a pensar como estão tuas Crenças Negativas hoje. Como está teu olhar para o mundo que te cerca? Tenta mudar uma atitude, um julgamento, substituir a cara feia pelo sorriso uma vez apenas; tenta pensar mais antes de escrever algo ou falar algo que possa reverberar o sentimento negativo que te impulsiona a validar tuas crenças. Faz isso e espera. Olha ao redor e vê o comportamento de reação daqueles que te cercam. Podes te surpreender!