Medos nossos de cada dia

É incrível o quanto que à medida que atendemos mais e mais casos diferentes (mas nem tanto!), passamos a ter um conhecimento maior até do que o paciente está pensando. Nós, terapeutas, do lado de cá, vamos descrevendo para o paciente, sofrendo do lado de lá, o que ele está sentindo, como o cérebro dele se comporta diante do medo e como ele lida com o mundo quando está aprisionado no trauma. Ele pensa que é o único a sentir aquilo tudo, a perder o controle, a não conseguir raciocinar direito e a saber tudo na teoria, mas na prática é um fracasso. Daí enquanto vamos descrevendo como se sente, ele vai se identificando com as características. Então podemos lhe dizer: "Você não é o único!"

Quem viveu algum trauma, pequeno ou grande, e percebe as consequências que este episódio teve na sua vida, não se dá conta que no mundo à sua volta, milhares de pessoas passam pela mesma situação diariamente. Claro que cada um vivencia as situações iguais de forma diferente, mas a impossibilidade de lutar contra aquilo, de mudar o que sente, de agir diferente é igual pra todo mundo. O cérebro é incrível mesmo! E nós conseguimos doutriná-lo durante a terapia de EMDR, durante o período de reprocessamento, em que o terapeuta ajuda o paciente a entrar em contato com suas dores e dessensibilizar tudo, reprocessando a lembrança, que vai perdendo força, cor, presença e importância.

Acho tão maravilhoso quando me relatam que não conseguem mais acessar a lembrança difícil, ou que ela parece menos colorida, parece uma foto estática, o som sumiu, mudou alguma parte da cena etc. São as adaptações que o cérebro faz durante o reprocessamento, para curar a ferida, torná-la desimportante, sem o peso que sempre teve. Sempre explico que o que aconteceu, não pode ser mudado. Mas durante os movimentos bilaterais, o cérebro "cria" uma nova imagem em cima da imagem que realmente aconteceu. A partir desta criação, muitas vezes o paciente perde acesso à imagem original, pois neste momento, não importa se aconteceu ou não, o que importa é o que o cérebro está guardando como memória e é isso que vai valer daqui pra frente. Mesmo que seja algo inventado, uma mentira, digamos assim. Aquela velha frase: Uma mentira que é repetida muitas vezes, se torna uma verdade. Pro cérebro é assim. Se ele acredita naquilo, é a verdade. É só o que importa. Aqui se faz a cura. Para muitos pacientes isso nem é necessário acontecer. Os insights que vêm, são tão reconstruidores do ego e daquilo que estava abalado, que apenas o distanciamento da cena já é suficiente.

Mas lembre-se, um trauma não foi vivido apenas com uma imagem. Todos os nossos sentidos estavam aguçados naquele momento de medo. Visão é a principal, mas às vezes ela nem está tão presente assim, pois pode ter acontecido no escuro e a pessoa não ter podido ver nada, só sentir. E por isso os outros órgãos dos sentidos fazem o papel de guardar também as impressões do momento: o tato (um toque? um tapa? uma carícia? um apertão?), o cheiro (da pessoa? do lugar? da comida?), o som (de passos? de voz ou vozes? do mar? de uma fábrica?) e o gosto (do hálito do outro? de um alimento? uma bebida? outro objeto?). E é por isso que não podemos apenas trabalhar a imagem da cena (se houve uma) sem trabalhar todos estes detalhes captados pelos demais órgãos. O grau de perturbação só vai zerar quando zerarmos todas as más percepções que os 5 sentidos fizeram daquele momento.

Para quem trabalha com EMDR isso é muito claro. Pena que não é tão claro para as demais linhas teóricas, que fazem o paciente ficar falando, falando e falando daquilo que vivenciaram, sem se darem conta que assim ativam apenas a lembrança da imagem, da dor sentida, que muitas vezes precisa ser revivida mil vezes durante meses ou anos de sessões com pouco resultado. Com o EMDR, focamos, atingimos o alvo, limpamos a ferida e permitimos que as emoções cicatrizem sem deixar marcas.

Ansiedade e angústia também se resolve com EMDR?

Cada vez mais ouvimos as pessoas dizerem que são ansiosas, ou que andam angustiadas com este ou aquele problema para resolver. Eu, no consultório, tenho a grande maioria dos pacientes com a queixa de ansiedade, muitas vezes sem uma causa específica. Muitos chegam preocupados, desestabilizados e se perguntando se a terapia de EMDR pode ajudar nos casos de ansiedade.

O que temos visto e lido na literatura da área é que toda e qualquer patologia ou desestabilização emocional tem uma origem. E é essa origem que o EMDR ataca, é onde a terapia tem o seu efeito. No momento em que se descobre o que causa a ansiedade, tem-se o foco do trabalho. E como o EMDR trata um foco de cada vez, focamos na causa e eliminamos ela. É uma terapia centrada num alvo específico e enquanto este alvo não diminui o grau de perturbação para aquele que sofre, não saímos de cima dele.

No entanto, o mais interessante é que, ao ler isso, você pode pensar que vai demorar dois ou três meses em cima deste alvo até que ele não perturbe mais... É aqui que entra a eficiência da terapia. Tive casos que em duas sessões, de uma hora cada, o que atormentava terrivelmente havia ido embora. É fantástico e muito satisfatório ver o semblante de uma pessoa que entra no consultório atormentada por uma medo, que acredita não ser possível de eliminar, sair sorrindo, leve e nem acreditando no que está sentindo.

Se é desconforto, angústia, ansiedade, tristeza profunda, irritabilidade, ou seja lá o que estiver fora do normal, o EMDR pode dar um jeito. A terapia faz a pessoa entender racionalmente o que se passou, aceitar de outra forma, por outro ponto de vista aquilo que marcou negativamente. Pois quando um pequeno ou grande trauma acontece, não importa o quão racional tentemos ser. Nessa hora, somos só emoção. É ela quem dita nossos passos e nos faz repelir qualquer semelhança de cena, som, cheiro ou imagem daquilo que atormenta. Acabamos nos afastando de algumas coisas, reagindo mal a outras, muitas vezes sem entender ou saber a causa. Tudo está gravado no nosso emocional e o EMDR consegue chegar lá. Trata a ferida aberta, limpa e possibilita a sua cicatrização.

A violência urbana traumatiza e aprisiona!

Você já deve ter ouvido muitas pessoas falarem que depois de terem sofrido um assalto na rua, no seu estabalecimento comercial, na sua moradia ou em qualquer outro lugar, ficaram com muito medo e passaram a evitar de sair na rua. Pois é, isso é mais comum do que a gente imagina. Por mais que a violência urbana tenha crescido bastante nestes últimos anos, em todas as cidades, o ser humano não é capaz de se acostumar e se adaptar a isso. Infelizmente o cérebro ainda arquiva essas memórias como algo desadaptativo, causando consequências futuras como estresse pós-traumático, pesadelos, medos em geral, instabilidade emocional, ansiedade e pânico. E já vou adiantando que isso nunca vai mudar.

O ser humano foi capaz de se adaptar com o Nomadismo e com o Sedentarismo. Conseguiu criar vínculos com a terra e querer ficar. Criar animais, cultivar alimentos na terra, criar raízes, formar família. Tudo isso é adaptável, pode não ser fácil, mas o emocional e o racional humanos se adaptam àquilo que lhes traz algum benefício, mesmo que a longo prazo. Agora me pergunto, como uma pessoa pode se adaptar, se acostumar com a violência? Será possível que um dia isso se tornará tão banal que as pessoas seguirão a vida após serem assaltadas, sem se preocuparem com o que perderam e com o que sofreram? Dificilmente isso acontecerá, pois não há nenhum benefício para quem sofre a violência urbana ou doméstica.

Estou tratando no momento uma pessoa que sofreu vários assaltos em sua vida. Cada um deles foi como uma sementinha de medo plantada dentro do seu cérebro, fez uma fenda no seu emocional e depois do último, em que quase perdeu o esposo e a própria vida, o impacto foi muito grande. Hoje vive com medo de tudo e de todos, supeita de qualquer estranho que entre em seu estabelecimento comercial, qualquer um que se aproxime meio ligeiro na rua, enfim, está em alerta constante e total.

O estresse pós-traumático faz com que as pessoas não percebam o quão alienadas ficam do mundo a sua volta, pois sua mente está focada constantemente no seu alvo de terror. Em todos estes sintomas que vão desde o suor frio, o coração acelerado, os pesadelos, a ansiedade e o medo, o EMDR atua com maestria e eficiência. É o tratamento mais eficaz que conheço e vejo isso na prática todos os dias. Os casos mais desafiadores são os que têm melhores resultados. Os pânicos, fobias e medos em geral, apresentam uma redução em poucas sessões e o melhor de tudo é que só regridem mais e mais com o tempo.

Gosto de explicar para meus pacientes entenderem claramente o que o EMDR faz com a gente da seguite forma: Quando cortamos a mão, com um vidro, por exemplo, naquele momento dói, pode até sangrar, a ferida fica aberta por um tempo, mas a própria pele vai tratando de regenerar aquele tecido que foi rompido. Dali alguns meses, restará apenas uma cicatriz, que não doerá mais ao tocar. Dependendo do tamanho do corte, nem cicatriz ficará. Só há um detalhe aqui: Se no momento do corte ficar dentro da pele um pedacinho minúsculo de vidro, ele não vai cicatrizar normalmente. Vai doer por mais tempo, vai mostrar sinais de infecção, vai ficar aberto e só melhorará se for limpo e se retirarem este objeto estranho ali de dentro. Com nosso emocional acontece o mesmo. Todos os sustos e estresses do dia-a-dia "cicatrizam" normalmente, sem deixar marcas em nós. Porém, tem alguns que "infeccionam" e nos deixam doloridos por anos... Tentamos a todo custo regenerar aquele "corte", mas isso não é possível, devido ao "objeto estranho" que ficou lá dentro. Muitas pessoas dizem que o tempo cura tudo. Mas uma ferida aberta, infecionada não. Vai doer e piorar com o tempo se não for corretamente tratada. Aqui entra o EMDR, que vai mexer na ferida (e isso dói sim!), limpar (também dói) colocar medicação e fazê-la nunca mais incomodar. E isso acontece sim, maravilhosamente!

Sempre é possível ficar melhor do que se está. Não é normal da vida termos medo, restringirmos nosso ir e vir por medo. O normal é não estarmos aprisionados a nada e o EMDR pode dar ou devolver esta liberdade.

Medo de temporal, da violência urbana, de espíritos?

  Mais um desafio me é apresentado. Uma graça de menino, 14 anos, mas cheio de medos. Viver numa cidade violenta, que noticia diariamente na televisão os assassinatos, os assaltos, as violências contra qualquer um na rua é complicado quando uma cabecinha já tem tendências a guardar medos. E o que dizer então de um medo não muito comum que é o medo de ver espíritos? Um menino dessa idade já deve conseguir ficar sozinho em casa por alguns períodos, dormir sozinho em seu quarto há um bom tempo, sair pra rua para visitar amigos, ir para a escola etc. Alguém que tem medo de ficar sozinho porque um espírito pode lhe aparecer, não fica tranquilo um só minuto. Além desses dois, veio um medo muito comum e que as pessoas nem imaginam que podem se livrar facilmente dele: medo de temporal, com chuva forte, raios e trovões barulhentos.

  Esse caso, que comecei a atender essa semana, me fez perceber que um medo só não basta muitas vezes... Muita gente acaba "colecionando" pavores no dia-a-dia e vai se fechando dentro de casa, dentro de si... Achando que isso tudo vai passar, ou que é normal, ou que não tem o que fazer, já que as terapias tradicionais acabam demorando demais para dar resultado e o jeito é o psiquiatra dar um remedinho que faça a pessoa dormir e esquecer que tem medo.

  O EMDR vai atuar exatamente nestes casos em que os medos têm um início, um primeiro episódio, geralmente marcado por um susto, um trauma ou um Trauma. Os traumas com "t" são aqueles pequenos, que volta e meia passamos por um. Que por mais que deixe marcas, conseguimos levar a vida com ele na nossa sombra. Já os Traumas, com "T", são as coisas mais pesadas, os abusos na infância, tanto sexuais como morais, psicológicos, ou físicos; são os assaltos, sequestros... Esses deixam um registro na nossa memória de que nunca mais seremos os mesmos, nunca mais seremos livres quando tratarmos daquele assuntos, quando tocarem na nossa ferida. Esse aprisiona, tira a liberdade, a felicidade, a tranquilidade.

  Saber que uma técnica de psicoterapia tem tantos resultados positivos, em um curto espaço de tempo, e que é permanente, pois modifica a forma de armazenamento na memória do que foi registrado errado e por isso marcou, "traumatizou", é muito gratificante. Trabalhar com essa técnica e ver meus pacientes saindo do consultório depois de cinco ou seis sessões cheios de esperança, com alegria nos olhos e gratidão pela terapia é bom demais!

  Torço para que o mundo conheça melhor o EMDR, que possa se beneficiar mais e logo com ele! A longo prazo, nosso objetivo, como terapeutas de EMDR é diminuir a violência urbana, pois se uma pessoa que comete crimes tiver sua memória de infância, geralmente marcada pela violência, limpa e regenerada dos traumas sofridos, com certeza não reproduzirá aquilo que não lhe marca mais. Quem sofreu bulling e tiver sua memória recuperada e reprocessada podendo lidar melhor com essas lembranças, não precisará se vingar de tudo e de todos descarregando uma arma dentro de uma escola. E assim por diante. Quem está bem consigo mesmo não vai passar para o mundo nenhuma raiva recolhida, nenhum sentimento de vingança e nenhum comportamento aprendido e reafirmado por anos nos lares violentos.

Os pequenos medos do dia-dia dos pequenos

  A maior satisfação que a terapia de reprocessamento EMDR pode trazer a nós terapeutas é ver um medo ir embora em uma hora de sessão. Os pequenos medos do dia-a-dia para um adulto podem ser apenas alguns segundos de angústia, mas para uma criança podem ser momentos de terror, diariamente perturbando, incomodando, dificultando os momentos de prazer, de brincadeiras, de diversão. Criança tem que ser livre, brincar e se divertir, livre de amarras fora e dentro dela. O medo aprisiona, impossibilita a liberdade natural de uma criança.

  Ver o meu filho com medo é muito ruim para mim, assim como para qualquer mãe. Nos sentimos com as mãos atadas, pois o medo está dentro da cabecinha da criança e por mais que tentemos argumentar, é difícil pra ela enfrentar. Não é uma bobagem, como os adultos gostam de dizer... O medo de uma criança, quando não sanado, pode vir a incomodar na idade adulta de alguma forma, pode travar o adulto em algum momento de sua vida. Por isso resolver as coisas dentro da cabeça da criança evita esse futuro doloroso e muito mais difícil de limpar, já que ela alimentou o medo por anos...

  Hoje pude diminuir um pouco mais as fantasias terroríficas do meu filho, que tinha medo do tal Chucky, o Brinquedo Assassino, só de ouvir falar, sem nunca ter visto uma cena sequer do filme. Pela sua curiosidade, viu uma foto e perguntou sobre a história, que eu acabei contando e me arrependi, pois criou fantasias na sua cabecinha e um medo sem sentido pra mim, já que ele nem vira o filme. Mas depois de alguns dias, resolvi fazer EMDR com ele, já pela segunda vez desde que aprendi a técnica. Só de começarmos a falar no assunto, montando o protocolo, ele disse que o medo já estava diminuindo. Quando terminamos o trabalho, quase uma hora depois, ele suspirou aliviado: "não tenho mais medo, mãe, que bom!"

  Essa é a gratificação, o pagamento maior! Uma cabecinha livre de tormentos novamente! Leve para pensar coisas boas, sorrir, brincar e se divertir, como ele mesmo gosta de dizer.

  Obrigada aos meus queridos mestres Esly Carvalho e André Monteiro. Como mãe e como profissional, agradeço ter conhecido essa técnica maravilhosa que purifica a vida das pessoas que sofrem.

Quando a culpa não nos deixa...

Dia desses, atendendo uma paciente, nos demos conta de que a culpa por um ato realizado no passado era sua maior fonte de sofrimento no presente. Embora ela afirme com todas as letras que não se arrepende do que fez há 20 anos atrás, disse que durante o reprocessamento, a imagem deste ato veio forte em sua memória, a fazendo sentir-se punida hoje pelo que fez no passado. Como se não tivesse o direito de ser feliz devido a esta atitude.

Isso é muito comum entre pessoas que sofrem. A culpa por um ato impulsivo, impensado ou muito bem planejado, não escolhe suas vítimas. A culpa é como o cupim, logo que começa a roer, ninguém percebe, só vai ficando um pozinho, um pequeno sinal de que está ali. Mas se nada é feito, com o passar do tempo, corroi de tal forma que torna-se impossível permanecer em pé.

Fico me perguntando como uma pessoa consegue viver com um peso destes no coração e na cabeça. O pior de tudo é achar que não tem o que fazer, que a dor nunca passará e muitas vezes só de pensar em se ver livre da culpa com algum tratamento psicológico, já se sente culpada por não sentir mais culpa. É complicado mesmo.

Mas tudo isso tem solução. É rápido, mais do que a maioria dos tratamentos, talvez em um mês ou dois, entre 4 e 8 sessões de EMDR, a culpa vai embora. Não sem dor, pois curar feridas abertas doi e doi muito! Minhas pacientes saem estrassalhadas da primeira consulta em que têm o insight de que é a culpa a causa dos seus sofrimentos. Saem mal também quando começamos a cutucar as feridas, mas geralmente depois da terceira sessão, já não choram mais, já não doi tanto. E assim, a dor vai ficando no passado, junto com a lembrança, cada vez mais apagada, fazendo parte de quem foram um dia e não de quem são hoje.

As feridas podem ser curadas, acredite! O que aconteceu não será apagado, mas você conseguirá ver aquilo de uma forma mais branda e sem culpa, entendendo que era o que poderia ter sido feito no momento. Você perceberá que aquela estado de espírito ao qual havia ficado fixado, e por isso ainda doía e influenciava sua vida até hoje, não terá mais força, não será mais senhor da sua vontade. Aquelas atitudes impulsivas, que lhe faziam agir sem pensar e se arrepender depois ou não entender o porquê de agir assim, poderão ser revistas, repensadas, planejadas e se quiser, poderá modificar seus comportamentos, pois não estará mais sob o efeito de uma dor, de um trauma. O lugar do fantasmas é o passado.

Sessão de EMDR

Você que não conhece uma sessão de EMDR e tem curiosidade de saber como esta técnica fantástica vem ganhando adeptos pelo mundo a cada dia, assista a este vídeo gravado durante uma aula do curso, com uma aluna, tratando um trauma seu de infância. Também passei por esta experiência na minha formação e foi fantástico! Vale muito a pena ver!

http://www.youtube.com/watch?v=U8P869yjg8I